COURS DE NATATION EN EAU FROIDE (LAC)

TOUS LES LUNDIS DU 5 JANVIER AU 30 MARS 2025 (excepté le lundi 23 Février)

Leçon de 30 minutes

Tropical Corner - Quai de Cologny 9 - Genève

Les participant(e)s ont accès aux vestiaires, casiers fermés pour les effets personnels, douches chaudes & toilettes.

Le matériel suivant est mis à disposition

Dès 18 ans

Conditions :

Envie de découvrir les bienfaits de l’eau froide de manière encadrée
Envie de s’améliorer sur sa compétence à gérer l’environnement
Les cours sont dispensés par nos moniteurs du Genève Natation 1885, spécialisés en open water et diplômés du module lac (diplôme SSS).

Objectifs:

Le corps s’adapte rapidement en le sollicitant régulièrement et de la bonne manière. Le moniteur vous guidera pour respecter votre corps tout en vous challengeant.
- Identifier les risques et se mettre en sécurité,
- Savoir se sauver et sauver sans se mettre en danger,
- Travail d’acceptation de nouvelles sensations notamment par la respiration,
Avec ces cours, vous pourrez intégrer que le lac peut être utile toute l’année, avec différentes pratiques
- Boost de l’humeur et réduction du stress. L’eau froide stimule la libération d’endorphines et de dopamine. Beaucoup de pratiquants ressentent une sensation de calme et de clarté mentale après une séance.
- Amélioration de la circulation
- Renforcement du système immunitaire
- Meilleure résistance au froid
- Sommeil amélioré. Beaucoup rapportent un endormissement facilité et un sommeil plus profond après une immersion froide.
- Le bain froid apprend au cerveau à trouver du plaisir dans l’effort.
- Tu ne contrôles pas le froid, mais tu contrôles ta réaction : c’est le cœur du self-control.