Le corps s’adapte rapidement en le sollicitant régulièrement et de la bonne manière. Le moniteur vous guidera pour respecter votre corps tout en vous challengeant.

• Identifier les risques et se mettre en sécurité,

• Savoir se sauver et sauver sans se mettre en danger,

• Travail d’acceptation de nouvelles sensations notamment par la respiration,

Avec ces cours, vous pourrez intégrer que le lac peut être utile toute l’année, avec différentes pratiques

• Boost de l’humeur et réduction du stress. L’eau froide stimule la libération d’endorphines et de dopamine. Beaucoup de pratiquants ressentent une sensation de calme et de clarté mentale après une séance.

• Amélioration de la circulation

• Renforcement du système immunitaire

• Meilleure résistance au froid

• Sommeil amélioré. Beaucoup rapportent un endormissement facilité et un sommeil plus profond après une immersion froide.

• Le bain froid apprend au cerveau à trouver du plaisir dans l’effort.

• Tu ne contrôles pas le froid, mais tu contrôles ta réaction : c’est le cœur du self-control.