Vacances - COURS CHIQUITA

• Dès 5 ans

• Leçons de 45 minutes

• Prérequis: visionner la vidéo pour déterminer si le niveau est adapté

• Objectifs

  • 10m dos. Les enfants sont capables de nager 10 mètres de dos dans une bonne position dans l'eau. Il est important que les bras tendus tournent en permanence en alternance et entrent dans l‘eau à largeur d‘épaules.

  • Trois cycles de crawl sans respirer sur le côté. Les enfants sont capables de nager trois cycles de crawl en expirant activement, la tête restant dans le prolongement de la colonne vertébrale. Les bras tendus ou fléchis sont amenés en avant au-dessus de l‘eau, allongés ou fléchis, l'un après l'autre. L‘inspiration n’entre pas encore en ligne de compte.

  • Roulade avant dans l‘eau. Les enfants sont capables d‘exécuter une roulade avant dans l‘eau depuis le bord du bassin. Ils entrent dans l‘eau la tête la première et terminent la roulade sous l‘eau.

INFORMATIONS SUR LE LEVEL 5

• Dès 5 ½ ans

• Leçons de 45 minutes

• Prérequis: visionner la vidéo pour déterminer si le niveau est adapté

• Objectifs

  • Six cycles de crawl. Les enfants sont capables de nager six cycles de crawl en respirant sur le côté. Ils expirent régulièrement sous l‘eau et inspirent sur le côté. Les bras tendus ou fléchis sont amenés en avant au-dessus de l‘eau, allongés ou fléchis, et entrent dans l‘eau à largueur d‘épaules en alternance.

  • 15 à 20m dos. Les enfants sont capables de nager 15 à 20 mètres de dos dans une bonne position dans l'eau. Il est important que l‘entrée des bras dans l‘eau soit soutenue par la rotation du corps autour de l‘axe longitudinal.

  • Plongeon à partir de la position assise ou accroupie. Les enfants sont capables de plonger dans l‘eau à partir d‘une position assise ou accroupie, les bras tendus vers le haut et le bout des doigts en avant.

  • Dès à présent, les enfants doivent être familiarisés avec le mouvement dauphin sous l'eau. Les exercices de poussée du mur et de plongeons dans l'eau s'y prêtent particulièrement bien.

INFORMATIONS SUR LE LEVEL 6

• Dès 6 ans

• Leçons de 60 minutes

• Prérequis: visionner la vidéo pour déterminer si le niveau est adapté

• Objectifs

  • 25m dos avec départ. Les enfants sont capables de nager 25m dos. Le départ se fait avec une poussée dans l‘eau en position dorsale ou avec un plongeon suivi d‘une rotation en position dorsale sous l‘eau. Il est important que les bras tendus entrent dans l‘eau côté auriculaire à largeur d‘épaules, soutenus par la rotation du corps autour de l‘axe longitudinal.

  • 15 à 20m crawl avec plongeon. Les enfants sont capables de nager 15 à 20m crawl, en commençant par un plongeon. Le coude se trouve en position élevée pendant la phase de retour des bras.

  • Plongeon suivi d'une phase sous l‘eau. Les enfants sont capables de plonger dans l‘eau à partir d'une position debout, les bras allongés vers le haut et le bout des doigts en avant. Ils glissent ensuite en position Streamline et effectuent des battements de jambes sous l'eau.