Vacances - Cours Level 8 / 9 / 10

Dès 7 ans (niveau 8) et 8 ans (niveau 10)

Leçons de 60 minutes (15min hors bassin)

Prérequis: visionner la vidéo pour déterminer si le niveau est adapté

Objectifs niveau 8

• 25m dos avec départ. Les enfants sont capables de se pousser en position dorsale sous l‘eau, de glisser et d'effectuer ensuite des battements de jambes dauphin sur le dos, puis de nager 25m. Il est important qu‘ils exécutent la phase de glisse en position Streamline.

• Six cycles de brasse. Les enfants sont capables de nager six cycles de brasse. Il est important que les mouvements des bras et des jambes soient corrects. L‘inspiration doit concorder à la traction des bras.

• Virage culbute crawl et dos. Les enfants sont capables d‘exécuter un virage culbute complet: nager vers le bord (en dos: rotation supplémentaire vers la position ventrale), introduire la roulade par un kick de dauphin, roulade en avant, amener les pieds contre le mur, les bras en position Streamline en direction de la nage, poussée (en crawl , rotation en position ventrale pendant la poussée).

Objectifs niveau 9

• 15m dauphin avec un bras. Les enfants sont capables de nager 15m dauphin avec un bras, le bras passif est allongé devant. Il est important de respecter le rythme (deux battements de jambes par traction du bras). L‘inspiration peut se faire soit de côté soit devant.

• 15m brasse. Les enfants sont capables de nager 15m brasse en coordonnant correctement les bras, les jambes et la respiration. Il est important d‘observer une brève phase de glisse à la fin d‘un cycle.

• Virage brasse. Les enfants sont capables d‘exécuter un virage brasse conforme aux règles. L'exécution suivante est importante: approche, toucher le mur des deux mains simultanément, ramener les jambes sous le corps, redresser le corps latéralement pour inspirer et basculer en direction opposée, immerger et amener les pieds vers le mur, allonger les bras en position Streamline et se pousser fortement du mur.

Objectifs niveau 10

• 15m dauphin. Les enfants sont capables de nager 15m dauphin en coordonnant correctement les bras et les jambes. Il est important qu‘il n‘y ait pas de pause avant la phase de retour des bras.

• 25m brasse. Les enfants sont capables de nager efficacement 25m brasse avec une coordination correcte.

• 50m dos avec départ et virage culbute. Les enfants sont capables de nager 50m dos. Le départ se fait par une poussée dans l‘eau en position dorsale. Un virage culbute est exécuté après chaque longueur de bassin.

• 50m crawl avec plongeon de départ et virage culbute. Les enfants sont capables de nager le crawl avec respiration à chaque 3e traction des bras. Plongeon de départ au début. Un virage culbute est exécuté après chaque longueur de bassin.